1.媒体来源:华视
2.记者署名:
张元春 彭冠霖
3.完整新闻标题:
当兵更"精实"! 国军新版体能训练增6大项
4.完整新闻内文:
https://youtu.be/QDV0c_CJosU
为提升国军战力，国防部公布新的基本体能多元训项，2023年起，含义务役在内，各级部
队，将增加6项鉴测项目，包含壶铃平举、平板称体、仰卧卷腹、20公尺渐进式折返跑、
坐姿体前弯以及抓背，参照美军训练科目以及模拟战场所需情境所制定，利于官兵执行战
术战技时身体稳定性，减少受伤风险。
健身教练阿哲说：“往外延展，然后把身体像板子一样去做到支撑。”双手握拳贴地，背
部成一直线，平板撑体，是训练核心的基础运动，如今也成为，国军新增鉴测项目之一，
以男性标准，要Hold住100秒才合格。民众说：“大概2分钟应该没有问题，(100秒对你来
说满简单的)对，那时候就是测伏地挺身仰卧起坐还有3000公尺，当作磨练囉。”民众说
：“多少还是会有点辛苦，大概30秒左右吧，(100秒觉得累吗)慢慢增加囉。”准役男不
怕操，实际请健身教练示范，正确姿势。
健身教练阿哲说：“超过60秒其实就会满累的。”，棒式动作，其实60秒已经有点喘，更
不用说国军公布2023年起义务役以及各级部队鉴测项目，要新增6项，包括平板撑地、20
公尺渐进式折返跑、壶铃平举、仰卧卷腹、坐姿体前弯、抓背等项目，教练有些，不同看
法。健身教练阿哲说：“基本上你超过60秒，甚至可能再好几分钟，基本上他取得效益不
会更高，仰卧起坐本身就不会是个太建议的动作，因为他其实对身体的脊椎，有太大幅度
的活动，其实会跟稳定上背道而驰。”
核心对国军是有帮助但其实棒式60秒跟100秒训练效果差不多一般不会做超过仰望卷腹动
作重复伤腰椎，其实新增科目，是模拟战时情境，例如执行运载，把弹药送进战车，步兵
射击，以及投掷等，能减少受伤风险，增加身体稳定性，也是参照美训练项目拟定。
国防院战略资源研究所长苏紫云说：“这也是参酌美军最新体适能项目，无论是在战斗单
位或是前线，执行战斗任务，或是在于指挥后勤单位，都可以增加士兵体能耐力。”体魄
耐心发挥武器最大战力增加软实力，因应两岸情势，国军提升战力，从强健体魄着手。
5.完整新闻连结 (或短网址)需放媒体原始连结，不可用转载媒体连结:
https://news.cts.com.tw/cts/life/202212/202212152121771.html