女生只要是下半身 会练到臀部的训练都超爱吧 反倒是卧推 二头三头就比较少
深蹲 硬举 臀推 腿推 大腿内收 大腿外展 连爬楼梯机都要往后踢一下
这些动作的特点就是都会练到髋关节 臀部肌肉会感受很明显的张力
但是如果是纯的股四头训练 也是下半身坐着 膝盖打直那一台 倒是很少女生练
所以总结起来 女生喜欢训练下半身的后侧肌群 尤其是臀部
※ 引述《iolo1166 (血之战弓)》之铭言：
: 哈哈 是我啦
: 卤肉肥宅又来了
: 肥宅一辈子跟健身无缘 更别说去健身房了
: 很好奇馁 现在一堆妹喜欢上健身房
: https://www.facebook.com/reel/473834224834274/?s=single_unit
: https://www.facebook.com/reel/1520224661806587/?s=single_unit
: 她们最爱练习哪种姿势和动作啊