※ 引述 《ilv1181023 (yechen)》 之铭言：
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: 本肥182/78
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: 每天跑五千，饮食也有正常吃，蛋白质也有摄取足够
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: 早餐：葱油饼加蛋加培根，蘑菇铁板面+两分小热狗。蛋白质、蔬菜、碳水都有了。
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现代人的饮食跟情况
瘦不下来，最大的元凶
其实就是碳水跟精致糖类
葱油饼：脂肪至少15g，约300大卡
培根：脂肪至少10g，两片100大卡
蘑菇酱：脂肪11g，150大卡
小热狗跟蛋不算了，当做送你
: 午餐：肉圆两颗+干面，吃肉圆的酱留着拌干面吃光。一碗肉羹汤
肉圆两个：脂肪16g，600大卡
干面：脂肪14g，400大卡
肉羹汤：脂肪25g，350大卡
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: 点心：胖老爹鸡腿*2 加鲜奶茶 补充蛋白质
炸鸡腿*2：脂肪40g，600大卡
干后面不想算了自己去查
15+10+11+16+14+25+40=131g脂肪
减肥？吃130g脂肪？
笑烂
要不要直接喝油
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: 晚餐：吃清淡的八方泡菜水饺*40颗、玉米浓汤、白豆浆。
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: 宵夜：已经戒了
气到继续算，干
水饺油爆好嘛，内馅都猪肥绞肉来定型
什么OOXX口味很清淡，那都是骗自己而已啦
一颗水饺起码50大卡
40颗：脂肪96g，2000大卡
玉米浓汤：脂肪5g，150大卡
白豆浆，我默认你一定有糖
脂肪8g，200大卡
脂肪131+96+5+8=240g
热量300+100+150+600+400+350
+600+2000+150+200=4850大卡
原本想认真帮你算
算到一半才发现你在反串
浪费我时间，干
你这样子要减肥可能要跑五万