好处很多
总之 先跑起来...
不要有理由什么 上班已经很累了 下班哪有时间
小弟当年肥仔 破百公斤
https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=330&t=6178177
天天跑步后.....现在固定天天6K (大约都是每天早上5点半起床跑步)
以前肝指数过高当替代役 肝指数正常
第二型糖尿病 糖化血色数 14.2.空腹血糖近300 现在正常
血压偏高 140(高) 110(低) =>现在 110(高) 6X(低)
胆固醇 以前超高 =>现在胆固醇数值很漂亮
......
......
衣服从3XL=>换到 L 或 M
也变年轻很多
主要是~感觉很舒服
所以就是 先跑起来吧!!!
先撑过三个月 养成习惯后 一天不跑都怪怪的
※ 引述《lianpig5566 (家庭教师杀手里包恩)》之铭言：
: 有听一些人说每天慢跑对身体比较好
: 又有一些人说这种低强度的运动没什么用
: 我自己平常都只有走路走到1万步而已 没其他运动习惯
: 那每天慢跑有什么好处吗 有没有八卦
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