这边先假设你吃一整包啦
https://imgur.com/9vM4kRW
整包吃完
碳水 709g(糖165g、膳食纤维90g)
蛋白质 80g
脂质 164g(饱和脂肪67g)
这边先假设你喝柯柯蓝鲜乳
https://imgur.com/EoLuimJ
500cc有
碳水 27.5g(糖25g)
蛋白质 16.5g
脂质 27.5g
剩下的施主自行判断，鸠咪
※ 引述《Lucky0105 (洋)》之铭言：
: 平常都吃 早餐店的
: 1. 豆浆500cc
: 2. 肉松三明治/肉排三明治
: 不过 要停车、排队、吃完再排队付帐
: ——————
: 因此不想等，直接在家弄的话
: 500cc牛奶+ costco麦片 这样够吗？
: 营养会不会比豆浆+三明治少？
: Costco的麦片长这样
: https://i.imgur.com/EteKDpq.jpg
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