1.媒体来源:
中时新闻网
2.记者署名:
杨亚璇
3.完整新闻标题:
“深蹲换乘”掀热议 蒋万安亲自示范深蹲分享诀窍
4.完整新闻内文:
10:41 2022/10/10
台北市长三角督选战加温，国民党参选人蒋万安日前抛出“深蹲换免费搭公共汽车”想法，掀
起话题。民进党参选人陈时中酸不能理解，无党籍参选人黄珊珊则认为政策应该要看公平
性、可行性。蒋万安今天表示，他在论坛上分享国外案例，却被有心人士扭曲成是他的政
见，真的哭笑不得，但很高兴看到大家掀起深蹲风潮，并亲自示范深蹲，分享深蹲诀窍。
蒋万安今天上午出席兴安华城社区“庆祝国庆”升旗典礼，对于“深蹲换乘”说遭对手攻
击，蒋万安受访时表示要还原一下状况，前天他参加气候治理、净零台北论坛活动，他举
国外全民参与节能减碳实际案例分享，让大家看看罗马尼亚第二大城市如何兼顾鼓励运动
，又成宣传节能减碳。
蒋万安说，没想到他在论坛上分享国外案例，却被有心人士扭曲成是他的政见，真的哭笑
不得，但热爱运动健身的朋友都知道，深蹲是训练全身肌肉、强化核心、强健体魄的好运
动，当然前提是做的标准、安全，很高兴看到大家因为他举的例子掀起深蹲风潮，大家开
始Google怎么深蹲。
陈时中透露他深蹲可以分2次，共可做30下，黄珊珊一天可以做60下。蒋万安表示，他可
以做很多下，平常就有健身运动习惯，前提是做的标准、安全，深蹲强化肌力，对长者减
少肌少症都有非常大帮助，希望热爱运动朋友了解深蹲好处，甚至专业教练及有运动习惯
朋友可以上传深蹲影片并TAG他，告诉他最正确的姿势，也宣传深蹲的好处。
蒋万安接着当场示范深蹲3下，他表示，平常会做深蹲，并分享深蹲诀窍，他说，一开始
要站与肩同宽、再宽一点，接着髋骨往后，像坐下去感觉，脊椎维持平衡，膝盖稍微往脚
尖方向，大概是几个重点，更专业的教练可以再多宣传，告诉哪里要注意，避免受伤，做
的标准，锻炼肌力达到健身效果。
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6.备注:
因为“腰椎间盘突出”而没当过兵的蒋万安
平常就有健身运动习惯
平常会做深蹲
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