※ 引述《iasyt (iasyt)》之铭言：
: 中时新闻网
: 杨亚璇
: 净零议题交锋 蒋万安：深蹲20下换一次公共汽车免费搭乘
: 国际气候发展智库今举办气候治理净零台北讲座，并邀集蓝绿白三位台北市长参选人分享相关政策。无党籍参选人黄珊珊重申2030全面公共汽车全面电动化3500辆，民进党参选人陈时中抛出YouBike2.0E，大众运输范围，国民党参选人蒋万安提到要透过市民参与，如深蹲20下，换一个公共汽车免费搭乘。
: 三人发表未来台北的气候治理，在2030年建构城市韧性和净零减碳的具体路径及目标为何。黄珊珊指出，具体路径很清楚，2030减少40％，北市3月已经公告2050净零行动白皮书。
: 黄珊珊说，包括家电汰换设备，运输部分，北市将在2030全面公共汽车全面电动化3500辆，这2年会达到400辆，运具电动化、共享化是重要目标，另外还有北市3座焚化厂转型为生质能源厂，增加绿电来源，并成立气候转型基金，10亿元专款专用，奖励补助企业。
: 蒋万安提到，2030减碳50％，北市要展现决心，从这目标迈进，偏乡拿到能源自主有阳光屋顶，并对经济弱势者协助汰换高耗能电器，加大补助、以租代买等，并减少繁复包装，甚至不需要包装，先从公部门来做。
: 交通部分，蒋万安指出，透过市民参与，举例来讲，深蹲20下换一个公共汽车免费搭乘，在国外已经做到，市民行动就可以透过此方式达到整体减碳目标。
: 陈时中则认为，他提出智慧能源首都计画，有6项内容，运输方面，捷运东环段八年内完成，北环、南环尽速发包，汐止民生线捷运网完成，包括YouBike2.0E等，大众运输完成对运输上的节能省碳是最有效，扩大大众运输范围。
: 陈时中表示，台北市提出40％、蒋万安提出50％，他提出要超过40％，他不敢讲50％，他认为要务实，大家都要由下往上，他提到要由上往下，政府或没有正面决心态度，直接要靠教育宣导是比较困难。
: https://tinyurl.com/yc2ynf7u
https://tinyurl.com/3pn6memw
这是Google找来的深蹲，切记双脚要踩稳，在蹲下去的时候尽量不要把重心压在膝盖且要
控制双腿是自然往外扩而不是内夹；感觉上会感觉压力平均落在臀部还有大腿，如果膝盖
感受到酸痛感应立即停止，以避免进一步的运动伤害，没有必要为了换搭公共汽车伤了身体。
https://tinyurl.com/mr24fuyf
因为上面的原因，未来初学者不要抢著在公共汽车站直接做深蹲；因为初学者在控制膝盖压力
上面如果过分专注，可能导致重心不稳往后坐倒，严重可能摔伤尾椎；建议背部靠着墙壁
，例如公共汽车站背板垂直部分，屁股下方放置软垫，先感受小腿垂直于地面，慢慢练习往下
蹲坐。
https://tinyurl.com/3zss2r8z
净零碳排是全体国民的远大目标，不管是50%还是40%，大家还是要以身体为重，切莫因响
应政策导致运动伤害，进而造成终生遗憾。

用充份的理由说服牠 让牠无可辩驳