※ 引述《kimiya1 (888)》之铭言
: 一拳超人从一个落魄的上班族，到宇宙无敌的一拳超人
: 经过长达3年的艰苦训练：每天100个伏地挺身，100个仰卧起坐，100个深蹲，跑10公里
: 曾格尔从一个普通女性，兼职摄影师
: 2019年4月去圣母峰基地营拍照，身体有严重的高山反应，回来后发现爱上了登山
: 于是开始艰苦训练：每日爬楼梯200层楼，跑步10-15公里，搭配肌力训练还有伸展运动
其实她的训练不止这样而已
她还有去
国立体育大学进行低氧训练
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#1HHT 低氧-高氧间歇训练
海拔三次分别设定5000m、4000m、4500m
原理:IHT 期即间隔几分钟(各3-10分钟)呼吸低
氧空气,以类似间隔交替呼吸常氧或高氧空气(低 氧-高氧模式-IHHT)。
爬山时,身体会逐渐适应较低的氧含量,但与此不
同的是,IHT 会在短时间内使身体缺氧。
随时监测血液中的氧饱和度、心率和血压 最后在反复进入零下140度的超低温仓
https://bit.ly/3Er2Vwp
: 训练了2个月后，成为登山界体能最顶峰的一拳超人，开始了登山生活：
: 2019 年 6 月：非洲最高峰吉力马札罗山（5,895 公尺）
: 2019 年 7 月：欧洲最高峰厄尔布鲁士峰（5,642 公尺）
: 2019 年 8 月：新疆慕士塔格峰 （7,509 公尺）
: 2019 年 9 月：世界第八高峰马纳斯鲁峰（8,163 公尺）
: 后面一直持续爬到现在，即将征服了世界14座八千公尺高峰
: 从一个上高山有严重高山反应的普通女性，艰苦训练了2个月后
: 成为全世界不分男女所有登山者中体能最强的一拳超人，这是多么励志的故事啊