楼主:
XOEX (阿哲)
2022-09-29 19:53:27※ 引述《john79803 (真鲁蛇)》之铭言：
: 打算只吃方便面撑到发薪水
: （应该一天吃3-4碗
: 这样会很伤身体吗？
方便面成分
碳水60%
脂肪20%
水分8%
蛋白质8%
碳水够了所以建议配优质蛋白质
因为钠含量高所以要喝大量的水
并且补充膳食纤维跟矿物质
所以你只要吃一份方便面配三份牛肉加拳头大蔬菜并且多多多喝水，饭后再吃适量当季水果
搭配足够运动跟充足睡眠
每天早上跑个三千公尺
这样吃方便面也可以吃的比较健康