1.媒体来源:ETtoday
2.记者署名:郭采萦
3.完整新闻标题:蔡阿嘎带员工减肥“3个月瘦快10公斤”！4阶段饮食公开…变化惊人
4.完整新闻内文:
记者郭采萦／综合报导
YouTuber蔡阿嘎近来瘦身有成，日前也带着工作室的同仁一起挑战减肥，经过医师咨询，
主打不用运动、不饿肚子，只靠饮食控制来达成目标，结果才短短3个月，员工都瘦了快
10公斤，引起热烈回响。
蔡阿嘎找来老婆二伯、大头佛等共4人参加减重计画，将饮食分成四阶段依序进行，前两
阶段规定较严格，只能喝无糖豆浆加蛋白粉，食物则以菜类及菇类为主，后两阶段则可以
加入肉类及非精致淀粉，实施的第一个月，众人的体重、体脂、内脏脂肪数据就出现变化
。
而经过3个月的时间，4人最终接受测量，二伯本来就比较瘦，整体数字没有太大改变，但
透露已恢复正常饮食2个月，体重却没增加，体脂甚至持续往下掉，身体机能提升有感。
摄影师蔡宗翰则拿下冠军，成功甩肉8.4公斤，体重从83.3公斤来到7字头，体脂也少了
8.6%，内脏脂肪回到健康范围。
不过蔡阿嘎提醒，同样的减重方式不一定适用于每个人，建议还是先向专业医师咨询，保
持健康第一。网友对此回应“阿嘎带着大家越变越好～真的是很照顾大家的好老板”、“
这影片真的很激励人心，看了都想瘦”、“看了影片感觉超棒的，瘦得很健康的过程”。
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