※ 引述《YU0121 (爱玉冰™)》之铭言：
: https://i.imgur.com/1Y14RRS.jpg
: 公司附近开了间健康餐盒的便当店
: 每天都一堆人排队 通常一点不到就销售一空
: 现在这种健康餐盒的便当店也越来越多
: 因为国人对于体态与身体健康越来越重视
: 小弟也好奇买了一份回来吃
: 吃完后
: 发现身体健康了 毕竟少油少盐的缘故
: 但心情却不健康起来了
: 因为真的很难吃
: 有没有八卦？
你与其去吃每一餐少油少盐，你还不如每天只吃一餐正常油盐
正常不是说加好加满，但也不用这么惨少油少盐
油脂吃的太少会导致排便不顺利，也就是便秘
盐分吃太少也会有低血钠症，但一般这个好像比较少见？
如果你要吃得健康，总量减少才是正确的做法
不但健康也能让体重降低，因为只吃一餐排便会比较顺利
有胃食道逆流的也会改善，也不容易有吃饱嗜睡的问题
但如果一天的活动量很大，就不适合一天只吃一餐
只吃一餐比较合适的是便当，份量足够营养也比较多元