最近看板上很多减肥大师
来请教一下
有人说减脂达到热量赤字就会有效果
所以白饭、白面等
在热量赤字内还是可以吃
有人说就算你同样的热量赤字之下
GI值高的碳水吃下来
还是会比较胖
碳水应该要改吃马铃薯、地瓜、燕麦、糙米饭等等
请问板上减脂大师 GI值真的那么重要吗？