安安
减肥是一件痛苦的事，对肥宅来说更是
一般人随着年龄增长，代谢率也下降
因此过去正常的一餐，如果没有配合运动，可能会变成热量超标的一餐
减脂肪的基础代谢率要高才有效率
而基础代谢率要高，就要增加肌肉
所以要有效率减脂，就要先增肌?
结论是直接去重训，然后吃高蛋白低糖饮食? 慢跑就不用惹??
肥宅我这样理解有错吗? 欢迎大GG猛男乡民指教!!