最近看了一个叫一分钟健身教室
有一个影片提到
运动，会增加当日的热量消耗
但是只会提升一点点
例如
假设一天基代是1800，运动以后的极限可能只有到2300
再上去都不会增加
再来他说身体如果提前消耗完
后续就会想办法较低消耗 例如偷懒
那2008年的游泳选手 水怪 史毕兹每天要吃12000大卡不就和上述相违背？
再来如果我是晚上运动并靠机器例如跑步机 不能调低速度来操自己
不也和上面说身体会偷懒减少耗能有冲突
有挂吗