阿肥我俊宏辣
跑步当然会瘦
阿肥我月跑量夏天大概200多冬天300多
速度现在就是五分速慢慢跑
精神比较好就四分半多
心情好冲间歇
冬天大概快个半分钟不到
没在重训
偶尔吊单杠
一次15下做个几轮
饮食不忌口
一天三餐加宵夜
一周喝酒5天up
手摇7分糖以上
每天都喝可乐和铝箔包饮料
很明显有认真跑又少聚餐体重就会慢慢降
不小心降到70以下还要特别加餐才回到72左右
之前脚受伤休息
半个月就多3kg
所以跑步其实很能瘦