哇 不知不觉 7天过去
一开始是48小时断食，但断完之后感觉肚子还是很大，
所以就继续。
6/30到现在7天了
这七天我吃了什么 屈指可数
7/2 早上吃了一碗猪杂汤
7/4 当天太饿了买了几盒白虾白灼，整体大约吃了1公斤白虾
google白虾热量，1公斤 1000卡
7/5 下午3点，500g猪肉 煮姜丝猪肉汤+空心菜+盐 配大蒜吃 大概也是1000卡
然后就到今天现在晚上都还没吃东西
好饿
计划明天中午再买几盒白虾 估计也是吃一公斤
这7天中间还有泡一堆手磨的无糖咖啡、自己泡的无糖绿茶 0热量的东西
还有每天补充综合维他命发泡锭
好饿睡不着 发文 还有每天公园走路半小时~1小时
大家有什么好建议吗？
好想瘦到能看到腹肌喔 XD
※ 引述《adsl15888 (去留)》之铭言：
: 哇 已经断食超过48小时了 其实也不太饿
: 主要还是心里依赖，吃货心里 哈
: 早上就喝水跟一杯中培手冲黑咖啡
: 在想要不要继续坚持下去
: google新闻，有人断食7天瘦了5kg
: 在想要不要一次到位拼个断食7天
: 5kg瘦完 也不要暴食 就慢慢恢复饮食
: 之后高蛋白＋重训
: 如何？ 脂肪是绝对够多bmi29
: 只是好像断食7天的人 资料很少 不知道好不好
: ※ 引述《adsl15888 (去留)》之铭言：
: : 过了33小时
: : 刚刚吃了4个水煮蛋+一堆蒜头，没有其他沾酱
: : BMI 29.3
: : BMI快要到30了
: : 所以突然心血来潮
: : 就突然想48小时断食
: : google说两天还是可以吃500卡
: : 所以刚刚吃了4颗水煮蛋配一堆蒜头
: : 明天中午结束
: : 说饿也还好
: : 以前瘦的时候，没吃东西真的很饿很难受，我猜想可能体内没太多脂肪所以肝糖快用光
: : 就饥饿感很重，肚子还会咕噜咕噜叫
: : 现在BMI 29
: : 其实没吃也不会感到太饿
: : 但就是心理依赖吧
: : 以前学生没钱三餐都是一笔开销 所以吃不了太多
: : 后来出社会就开始狂吃
: : 食物变成很小的开销
: : 炸鸡、牛排、羊肉炉....狂吃
: : 就胖了
: : 现在就想减肥了
: : 板上搜寻断食，我记得以前很流行48小时断食
: : 但板上没搜寻到48小时断食 反而搜寻到更夸张的7天断食还是5天断食的...
: : 是不是脂肪太多根本就不怕断食5天7天？