媒体来源:
台视新闻网
记者署名:
杨政平 朱怡玟
完整新闻标题:
医学专家警告 “睡觉配电视”恐导致寿命缩短
2022.06.30 21:24
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最新研究警告，“睡觉配电视”恐导致寿命缩短。。示意图／翻摄自[email protected]
睡眠医学专家不断提醒，晚上睡觉一定要在完全黑暗的环境才能得到优质睡眠，也有益健
康。美国一项最新研究证实，如果经常暴露在电视光等环境刺激下入睡，不但容易引发糖
尿病、肥胖症和高血压，更可能导致寿命缩短，建议要改掉“睡觉配电视”的坏习惯！
快改坏习惯！电视光环境入睡易引发慢性病
很多人每晚会开电视或看手机追剧，在不知不觉中进入梦乡，但最新研究警告得赶快戒掉
坏习惯，否则可能提早“跟上帝喝咖啡”。
美国西北大学医学院针对552名63到84岁的受试者作调查，如果曝露在夜间有光的环境中
入睡，17.8%罹患糖尿病，高达40.7%体型肥胖；而在漆黑中入眠者只有9.8%受糖尿病所苦
，有肥胖问题比例降到26.7%。
美国西北大学学者徐斐莉指出，“睡觉时有灯光，一整晚的心跳率都会加快，隔天测葡萄
糖就发现胰岛素必须分泌更多，把葡萄糖降回正常值。”
夜灯、手机放枕边 隔天易出现“胰岛素抗性”
这项研究解释，就算在最微弱环境光当中入睡，例如开夜灯或手机放枕头边，隔天早晨都
容易出现“胰岛素抗性”，提高糖尿病、肥胖和高血压等疾病风险。
领导这项研究的专家苦心婆心提醒大家，睡觉时最好尽量避免或减少床边有光线，才能睡
得好、精神好，促进健康。
国际中心／杨政平 编撰　责任编辑／朱怡玟
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