感觉膝盖快坏掉了 走一走就会不舒服也不能蹲 不知道有没有办法
锻炼回来 像泰拳高手那样膝盖很强 怎么打都打不坏那样 不知道
怎么练的 不然出力都会很奇怪有种不知道怎么使力的感觉