※ 引述《bathilda (bat)》之铭言：
: 这个饮食法很简单
: 只有一个规定
: 就是只能吃原型食物
: 随便你爱吃多少、吃几次
: 吃到饱都可以，也不用断食
: 大家觉得这种方法能减肥吗？
可以
但是要真的是原型食物，不能有任何加工
例如白饭、面条…就不能吃，因为加工过
带皮地瓜就可以吃，完全没有加工，甚至买回来上面还有泥土（蔬菜也一样）
肉也要吃生肉直接煮（烤、煎）熟的，不能吃裹面粉的（如鸡排…）
吃原型食物很难暴饮暴食
通常吃一点就饱了
热量摄取不太会过量
这就是健康的减肥饮食法
但要抗拒加工食品诱惑就是困难点（尤其甜食）
很多人抗拒不了诱惑，就破功了