[问卦] 如何训练括约肌?

楼主: Gazooli (来~搬桌子囉!)   2022-05-04 13:00:29
大家安安
本鲁听说有些老人
括约肌没力
结果很容易一出力就喷便便
那所以从年轻开始要怎么训练才比较好呀?
干五八卦?

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