很简单啊 台湾人就是想抄捷径 也不是台湾人而已 所有人都想抄捷径
希望的是短暂五六天的断食 一两个月的生酮 就能变成IG健身网红
最好是有什么仙丹妙药吃下去 怎么大吃大喝都会瘦还会长出一堆肌肉来
但健身跟减脂 长时间维持低体脂的良好体态 需要的是建立可以维持的生活习惯
长达几年 十年 几十年 这个是一种对生活习惯的承诺
如果你只能维持几个月 给你体脂肪降到8% 好干线条好明显
但是开始暴饮暴食不用几个月 脂肪就长回来了
要维持低体脂的体态 就是要维持那种生活习惯
任何巨巨开始摄取过量的卡路里 身体就是会开始堆起脂肪来
你去看一休一开始什么五分钟tabata banana的 完全就是打中想要抄捷径人的点
最好五分钟动一下就能瘦 还有推荐什么卤味当作瘦身餐 毫无科学根据还违反直觉
完完全全就是一般常人最想要的点 干干干 我只要放弃盐酥鸡改吃卤味就会瘦
赚烂赚烂
但跟一些真的练的好的健身网红 不断的去翻科学期刊 训练 饮食 睡眠各种要素
并且长时间执行才有的体态 一般人根本没这种毅力
一休那种就像是卖符水一样 烧一烧喝下去就会瘦台湾人也信
会复胖 单纯就只是他放弃了当初的生活习惯 吃得更多动得更少 其实也没啥
人形形色色 一休只是回归一般人的生活 也不是什么糟糕的事
※ 引述《rick102233 ()》之铭言：
: https://i.imgur.com/0AL1kPr.jpg
: 一休可以说是健身、瘦身网红的始祖之一吧
: 一定有人会说他只是瘦，没肉、难看blabla
: 实际上要练出肉非常痛苦，出张嘴谁不会
: 一休这种反而才是普罗大众能接受的
: 但现在变这样
: https://i.imgur.com/2owW8r3.jpg
: 那副乳都挤出来了说
: 这是不是代表一休这套也无法长期执行？
: 肥宅还能相信谁
: 怎么变这样