: 是这样的
: 放空的夜晚
: 滑社交软件时
: 看见他人拥有自己向往却没有的事物
: 总是会开始羡慕/嫉妒
: 怨念负能量悄悄滋生
: 然后整个人颓丧无力
: 心情进而郁郁寡欢
: 长久下来真的对身心灵都不好
: 　
: 　
: 不禁好奇
: 如何停止羡慕/嫉妒他人
: 有没有相关的八卦？
会羡慕别人
其实是因为你看到别人过的生活
或拥有的东西
是自己没有的
然后开始有了幻想
幻想说拥有这些东西很棒
过这样的生活很屌
但你也一定知道
没有什么东西是绝对爽的
像别人看到你时
看到你拥有一些别人没有的东西时
例如月薪好了
一个国中生看到你月入5万
他可能会很羡慕你有那些钱可花
但对你来说
不见得会觉得月入五万是值得羡慕的事
甚至可能会埋怨自己也赚太少了
可见
羡慕的情绪是比较而来的
而且就是建立在幻想之上
我们会去脑补自己所没有的东西很棒
所以可以试试
去想像一下拥有这些东西有啥坏处
专想坏的部分
尽量去朝坏的想
例如别人有名贵跑车
你就开始推理
可能保养很贵
可能会被偷
可能会因此被勒索
可能有盗贼为了抢车而偷袭你甚至杀人取财
用坏的幻想来平衡一下好过头的幻想
或许可以让自己冷静下来
参考看看