[问卦] 怎么改善固定时间醒来的习惯?

楼主: greattower (一剑定江湖)   2022-03-30 08:47:29
是这样的,
小弟在职期间,
天天7:05准时起床(就算六点才睡也一样)
现在放假想睡晚一点完全无法,
只能准时起来运动累个半死再回去躺。
有没有办法可以改善自己身体的时钟?
求解。

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