※ 引述《Qoo20811 (冠宇哥)》之铭言：
: 欸欸欸欸欸
: 大家豪我冠宇啦
: 冠宇我齁最近在减肥
: 目前ㄉ菜单大致上如下
: 早餐
: 乳清蛋白一杓＋７０克燕麦＋一杯低脂牛奶混再一起喝
: 中午
: 水煮蛋两颗＋５００ｃｃ自己泡的红茶
: 晚上
: 比较随兴
: 但基本上都是超商地瓜配鸡胸肉或自己煎牛排或鲑鱼
: 这里面
: 发现最牛逼的食物
: 大概就是燕麦
: 干你娘吃完真的有够他妈饱
: 真的不是我在说
: 如果不是为了吃到该吃的热量
: 不然吃了燕麦中午是真他妈吃不下
: 肥宅我觉得
: 肥宅们想要减肥
: 三餐都吃一杯燕麦配牛奶就好
: 有木有燕麦根本是减肥神气的八卦挂
: ％＞＿＜％
减肥圣品我推荐豆浆
记得要无糖有渣的
晚餐前嗑一包，晚餐的饱足感可以延续很久，消夜都不用吃了
而且豆浆营养价值又很高，超推