跳舞比赛前后,喝冰水.
健身后,喝冰水.
游泳后,喝冰水.
并且日出而息日落而起.
(所以准备要睡觉了)
刚迈入四字头大叔.
身体没有异常感觉.
健康检查全都白字.
体力ok当然无法跟以前常常跑3000的时候比.
力量目前是人生最大的时候.
(以前被长辈骗以为自己天生力量比较小,所以避开任何需要大幅施力的运动和训练)
(不过力量方面对有运动的人来看还是很普通)
肺活量虽然没有以前闭气两分半的能力,但自由潜水下去1分钟应该还是ok.
最大心率目前抓在大约190bpm...
主要是之前高强度有氧(95%最大心率渐歇性运动)把它拱上去的.一度上达195bpm
(之前运动中,心率飙升到195)
但因为最大心率太高,或是心脏太操不好,所以刻意一段时间都不做高强度有氧.
所以现在应该有降一些回来.(大重量硬举或是深蹲,会飙上18xbpm)
因此...
喝冰水会怎样?
会爽阿..不然会怎样...XD