个人经验
1.睡平的枕头 枕头从肩膀垫起(脖子不悬空 床不要太软
2.椅子坐满 脚落地 桌子不要太高 萤幕上缘跟眼齐平
3.运动(瑜珈+健身）
这几点真的有差
尤其第一点台湾人枕头普遍都太大颗
第二点就正确姿势
第三点瑜珈帮助你放松与强化核心肌群肌耐力 健身增加核心肌群肌肉量