伏地挺身跟拉单杠基本上是不同的东西 一个是拉 一个是推
用的肌群刚好相反 不是说完全没帮助
但是要练单杠 当然是练拉的动作
伏地挺身做得很勤 体重减很多 对拉单杠当然也有帮助 原本要拉一百公斤现在只要拉八十
搞不好从一下都拉不起来变成直上直下十下也说不定
※ 引述《xiaohan (小华)》之铭言：
: 想练拉单杠(反手握）
: 可是单杠不是处处有
: 到了公园拉一下然后就上不去了
: 如果平时在家练伏地挺身
: 这样有帮助吗？
: 就可以少去公园了
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