168断食法 16个小时不吃
用剩余的8小时进时一日所需的营养
不但避免节食造成的危害
还能控制胰岛素达到减肥的效果
比生酮或不吃东西安全很多
但是反而出现不吃东西三天断食法
或是好几天只吃水果的断食法
可能是不肖商人发明或是坊间流传
名义上是断食 实际上是过度节食（不进食日常所需）
484很多人因为断食这个名字误解呀
为何一开始不叫做168集中进食法
一天集中在8小时进食
比较好理解也不会误会不是吗