本肥宅去家医科检查医生说我太肥
要多吃蛋白值和减重和多运动
运动这我倒是每天都有做到~每天都和老婆开干
至于补充蛋白质我想鸡排就是最好选择吧
没有多余调味和简单料理方式
是不是可以照3餐当正餐吃
这样蛋白质摄取才够
还是说要减少和老婆开干~中出会减少蛋白质
有卦否