如果是在运动的人
平常蛋白质建议要是身体
重量两倍的千分之一
这样光蛋白质自煮要约200元
还不含其他蔬菜淀粉水果配菜
如果外食少说三餐加起来500元
请问健康的人伙食费多少才合理