过来人说一下自己的经验，
长期适度的锻炼是可以增加包含性能力身体机能的，
但是先决条件是你必须察觉到自己身体机能衰退了，再锻炼回来才会有感。
我第一次感受到锻炼的好处是在25岁退伍后半年，当兵时跟JD女友只要放假就是约出去打炮
，也没其他行程就是整天啪啪啪，洞八至少三次，么八就是三次隔天又三次，
结果退伍后半年停止锻炼又进入科技业被血汗摧残了一番，跟女友亲热时一包套子三个竟然
用不完？！才惊觉人家说男人25岁开始走下坡不是说假的…，
于是重拾慢跑的习惯，也不用多，每周三次下班后到女友大学的操场跑40分钟大约5K，持续
没两周就又可以用掉一包套子了，
…但之后是各种工作和生活的拉锯，身体开始出现异位性皮肤炎等过敏症状，我更用力操自
己，变成每天跑5000，偶尔状况好会变成跑1小时8K到10K，过敏也因此完全不复发，之后更
加入了重训和登山，从25岁重拾锻炼到35岁那段时间性生活完全没有问题，
不过慢跑是有氧运动，对应性爱中很多举措并不在同一个面向，所以加入间歇和重训等多样
性训练是很重要的(比方说火车便当或是无氧冲刺)…，
总之运动对身体是有正面影响的，加油！
…但之后结婚买房通勤上班衰老后经不起锻炼身材走样又是另一个故事了…