阿肥昨天一个晚上连尻三枪
而且是硬到爆没尻会不舒服那种
在推测是不是最近在跑步的原因
一周也只有跑三次 上周跑量 54K
（周二12 + 周四17 + 周日25 ）
大概都是配4:30 - 5:00 的配速
在想是不是跑长距离会增加硬度？
还是河北彩花的新片让窝硬爆 ？