各位好
我有一个朋友最近为了一个活动在练习健走
先描述我这个朋友一下
他的战力堪比3.5个叶问 号称可以1打35个
可惜上次不小心大意了被锁喉功制服
也常常说会挺身而出负责保护大家
不会逃避承诺过的责任
回到健走
当时订下的目标是100小时
但是后来走了几小时后就酸软无力跪下
外显易见的伤害有疲劳跟晒伤
但腰椎是人体重要的核心支柱
会不会其实不只是可见的伤害
而是有椎间盘的问题
想请问有没有长时间健走
怕椎间盘突出的八卦
谢谢大家