1.媒体来源:
苹果日报、廖柏璋
3.完整新闻标题:
运动饮食控！“台版C罗”在篮坛　维持运动肌块只吃这样当主食
4.完整新闻内文:
葡萄牙足球巨星C罗(Cristiano Ronaldo)不喝可乐，以严格的饮食控制闻名，让队友视到
他家用餐为畏途，而台湾也有个运动员为了延续运动生涯，也力行严格的饮食控制，他就
是T1职篮台中太阳队的队长陈靖寰。
https://i.imgur.com/dltkmrW.jpg 35岁的陈靖寰仍拥有完美体态。 台中太阳队提供
现年35岁的陈靖寰，在球员年纪偏低的台湾篮坛已算是非常资深的老将，他很清楚自己年
纪大了，为了延续运动生涯，就必须透过严格的饮食控制，才能保有不输年轻人的体能和
完美的体态。
和C罗一样，陈靖寰完全不喝含糖的饮料，平常就只喝水，此外，他绝对不碰油炸和辛辣
的食物。他说：“我不像C罗一样有营养师可以调配食物，就只能自己控制，平常我早餐
就是以蔬食为主，中午大都是吃沙拉，晚餐才会正常吃，但绝对不吃油炸和辛辣的食物。
”
这样的饮食控制除了要强大的自律精神之外，也要家人的配合，陈靖寰说：“像如果我和
父母一起吃饭，都会要求他们不用替我准备，我自己买就可以了。”虽然这样的饮食控制
实行起来非常痛苦，但也是因为如此，陈靖寰球员时期没有胖过，一直维持在身高190公
分、体重84公斤的完美体态。
同样在T1职篮联盟，本季刚加盟桃园云豹队的郑玮，球员生涯一直拥有“粗壮”的体型，
但本季刚转队过来，就被总经理苏翊杰要求减肥，结果郑玮靠着“不吃宵夜”和“少吃淀
粉”两招饮食控制，在1个月内从94公斤瘦到87公斤，也找回“筋肉人”的身材。
不过郑玮笑说，除了身材变好看了，瘦身之后的功效在球场上暂时还看不出来，“可能要
等到球季开打，长期比赛才能看到效果吧。”有趣的是，身材变好，郑玮的女朋友也没有
感觉赚到，还亏他说：“你以前花在吃上面的钱都不见了！”
5.完整新闻连结 (或短网址):
https://tw.appledaily.com/sports/20211014/6RLPGUL3CNGVDB5CPI73YV7VK4/
6.备注:
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