九月初检查糖化血色素 5.8
空腹血糖 109
自从那之后开始改变饮食
妈妈那边的亲戚好像都有糖尿病
我妈也是高血糖
不清楚是不是基因问题
早餐 全麦土司一片 + 荷包蛋 + 秋葵
午餐 四菜一肉 不吃饭 + 无糖豆浆
晚餐吃 糙米饭 + 菜肉
工作关系每周只有六日有在慢跑1小时
晚上 12点睡觉到早上七点
有持续在用血糖机观察血糖
空腹还是没有下降的趋势 100 - 12X
晚餐吃比较多的时候饭后血糖飙到 19X
打算12月初再抽血看血糖和糖化血色素
这样还有什么办法可以从吃改善血糖？
目前只想到减少晚餐饭量 …
我 165/49 才25岁不想这么早就得糖尿病