※ 引述《haha777 (哈哈)》之铭言：
: 我先说 我重训方面的资讯 不是多厉害
: 单纯个人经验的看法
: 那个上健身房(重训)的人
: 你看他们做得次数
: 不是还有教练规定 以 6、8、10、12下为一组
: 而且也没有时间限制 还说超过12下怎样的 会对身体有害
: 这样子练下来
: 完全没有爆发力 也没有持久力
: 我的看法啦 我的看法 根本练不到力量
: 但是对于肌肉线条的雕塑 很有帮助
: 与其说增加力量 不如说是塑身更为贴切
: 然后 你看 哪一个工作
: 会需要只做6、8、10、12下为一个循环
: 都马是一直做一直做一直做 做到下班为止
: 老板花钱 就是要把你榨干阿
: 最好是还不给你时间限制啦 老鸟10分钟做五次(出力工作) 菜鸟10分钟做2、3次
: 一个月领差不多的钱 老鸟是智障吗 肯定电菜鸟怎么做这么慢的阿
: 最后 人的身体真的是有一个很神奇的机制
: 那种出力工作 你一天可能要做100次8小时内
: 第一天做完之后 第二天爬不起来 第三天再去做撑得过去 第四天休半天就好了
: 第五天就完全适应了
: 然后两个一比
: 那个做粗工的 他已经是一个可以8小时内一直出力的力男(被工作逼出来的)
: 那些雕塑身材的 平常最多就12下一个循环还没时间限制(而且还有冷气吹)
: 两个一比 雕塑身材的在速度要求下做10下之后就开始难受了
: 因为那个适应线过去 就不是雕塑身材他们的舒适区了
: 力男却还在他的舒适区里面
: 所以 我认为重训单纯就只是雕塑身材而已 很难练到力量啦
: 没爆发力也没持久力 完全不适合生活中所需的要求(不只是工作而已)
: 不过以上 只是我个人感觉 完全没有科学证据支持
: 相信与否 全凭个人
我做水族的，我也不知道什么科学根据
但我知道重训这个词是一个大方向
有力量、速度、耐力相关的重训
你的比较很奇怪
工作被迫重训的人
雕塑身材而重训的人
练出来的身体肌群本身就不一样
拳击也有出拳的重量训练
短跑也有短跑的阻力训练
（类似全身几个点有弹力绳控制往前冲）
跳高羽球就连F1赛车都有专属的“重训”
“重训”就是重量训练
要看内容如何训练还有训练什么
你这样比怪怪的
那个什么几下一组的
最后还是看次数乘重量的总累积量