有氧运动心率130↑减脂有效吗？
坊间一直倡导有氧运动要心率130↑，持续30分↑才有瘦身效果。
但我看健身房那些跳有氧舞的那些人，为何都很肥？
感觉跳一个月也是没半个有变瘦，反而好像一直看猛男教练养眼才是真的。