不用把运动想的太难吧
来参考一下影片影片科学解说
国兴卫视 慢慢跑 老师没教的事 20110110 活脑强筋运动-不一样的慢跑
https://youtu.be/GrQqsTR6-9Y
基本上，花点时间做些简单、低强度的有氧运动，就对身体很好了
甚至可以不用出门，在家就可以做运动
老人都可以做
https://youtu.be/HJByH8S9Tfw
女生可以参考
https://youtu.be/JUAHdaxNWHY
https://youtu.be/3eay48JwTPI
※ 引述《HPVHIVHSV (正人君子)》之铭言：
: 各位早安
: 大概有3年没有运动了
: 抽血检查倒也还好
: 但是觉得体力没有以前好
: 但是想到女生也没什么运动
: 平均寿命还是高于男生
: 有没有运动应该跟平均寿命无关吧？
: 有挂吗