168断食太难了 光是一早起床不能吃早餐 我就不行了
每天一定要吃早餐才会有精神做事
找到一个比较容易执行的211减肥法
将蔬菜、蛋白质、淀粉，以2:1:1 比例来吃 就可以达到瘦身效果
感觉只要每餐去夹自助餐 按照比例夹 不用挨饿 也不需要毅力节食
可以正常吃三餐 也比较不容易造成反扑 出现溜溜球效应
一个体脂肪快超标的肥宅与大家共勉之