媒体来源:
自由时报
记者署名:
柯俊铭
完整新闻标题:
孤独中年大叔 罹癌风险增一成
2021/08/24 05:30
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▲和亲友保持联络，可增进感情，获得社会支持。（照片提供／柯俊铭）
以往文献证实，常感孤独不利心理健康，身体健康也易受到威胁，例如得到高血压、心脏
病、中风与失智症等的可能性会偏高，孤独带来的危害被学界认为和抽菸、肥胖、久坐不
动同样严重。
值得注意的是，一份不久前发表在国外知名期刊《精神病学研究》（Psychiatry
Research）的报告指出，中年男性若总是觉得孤单，寂寞难耐，这样的情形似乎会让癌症
缠身的机会升高，不可不慎。
该研究由服务于东芬兰大学（UEF）社会科学系的西里-里西．克拉夫（Siiri-Liisi
Kraav）所主持，其领导的团队针对一项大规模调查所获资料进行整理，目的在了解孤独
感对罹癌风险造成的影响。
这项芬兰国内的调查始于1980年初，参与者主要为2570位中年男性，这些人需定期接受访
谈，确认当下的婚恋状态、生活感受与健康情形，一旦过世也要知道原因，追踪时间长达
20年以上。
统计发现，最后共649人被诊断有癌症，283人死于癌症。若以数量来看，当中又以患摄护
腺癌（前列腺癌）者最多，接着是肺癌和大肠癌。
单身、抽菸喝酒者 风险更大
进一步分析显示，孤独感和罹癌风险之间有显著的正相关。孤独会使中年男性的罹癌风险
增加约10%。而如果是单身，且有抽菸、饮酒习惯，罹癌风险会增加更多。另外，相对于
结婚或有伴侣者，单身、离婚或丧偶的人确诊癌症后的死亡率会较高。即使考量年龄、社
经地位、睡眠质量等因素的干扰，上述结果依然不变。
培养嗜好、养宠物 克服孤独感
研究者表示，详细肇因仍有待探讨，但可以确定的是，孤独是疾病的隐患，对健康的侵蚀
实不容小觑，有必要采取预防措施。
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▲饲养宠物作伴，有助排解寂寞。（照片提供／柯俊铭）
◎想要克服孤独感，专家建议的“撇步”如下：
●培养嗜好，探寻自己感兴趣的事物。
●信仰宗教，建立个人精神寄托。
●参加读书会、志愿服务或运动社团等相关活动，扩展社交网络。
●主动联系亲友，定期见面或打电话聊天，强化互动关系。
●饲养宠物作伴，增添居家乐趣。
●重回校园当学生，充实知能之余，也可丰富生活。
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