虾皮的力大运动器材
花个3千
组合式哑铃&弹力带
就够半年练很壮了
东西还可以用好几年
再不然不花钱
徒手重训&拿家中的重物
也可以练到比一般人壮...
比较难是在改变跟维持心态
对自己体态的要求
持之以恒的心态