自律能力是一种能量，
假设每个人每天起床会更新补满100点的自制力，
穷人每天要抵抗的事情太多了，
所以在吃的方面会更没有自制力。
举例：
起床的时候
有人可以睡到饱自然醒 自制力-0
有人会被闹钟叫醒 自制力-10
工作的时候
有人可能不用工作or自己是高阶主管 较不会被拗 自制力-10
有人被烂老板拗又低薪 忍住不要辞职或打老板 自制力-25
忙一天回到家
有人可以不看价格叫外送或是家里有人煮丰盛晚餐 自制力-10
有人要控制餐费或是还要煮一桌菜洗碗倒垃圾 自制力-40
等到宵夜的时候就知道
那时候已经没有什么自律的能量
所以很容易吃一些垃圾食物
但自律能力是可以培养的
或许有些人天生就是比较自律
但绝对不是一个放纵的借口