人过25 最慢30
代谢能力大降
(因为20~25是代谢颠峰)
30后 脂肪无法靠日常生活消掉
不像20岁不用特地运动也没小腹
30后如果没有规律做一定强度运动
小腹会很大 是中年人特征之一
但如果愿意保持运动去消
也是可以维持
有多少人 30后是放弃消小腹
让自己大腹便便?