先说不是我
我有个朋友100公斤
他问我要怎么减重
我就说少吃多动
他说他动就会膝盖痛、这里痛那里痛
少吃的话情绪会不稳定，需要吃来纾压
那如果这样，100公斤的人到底要怎么减重？