重点在
一天热量控制在1200大卡
1200大卡是什么样的一个概念
以一颗韭菜水饺53卡来算
你只能吃22颗半
以一个排骨便当800卡来算
你顶多再配一杯红茶
以一杯珍奶半糖600卡来算
你顶多喝2杯
差不多是一天吃一餐的概念 ☺ ☺ ☺