※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之铭言：
: 本人183/ 80
: 死肥宅一个，
: 从上个月开始每天跑五千，持续一个月。没瘦
消耗350大卡.
: 我是空腹慢跑，跑完吃早餐
: 早餐内容
: 大冰奶+热狗+铁板面+鸡块
500大卡+150大卡+450大卡+300大卡 = 1400大卡
: 午餐：炸鸡腿饭+ 一包红茶
800大卡+200大卡 = 1000大卡
: 晚餐 ：水饺*30+ 酸辣汤+炸酱面
1500大卡+600大卡+400大卡 = 2500大卡.
: 宵夜： 卤味300+ 大冰奶
1000大卡+500大卡 = 1500大卡
: 已经尽量吃清淡了，怎还不瘦？
:
:
所以你吃进去6400大卡,然后消耗基础代谢算你3000大卡的热量.
所以还余额3400大卡.
也就是你大概2.5天会胖一公斤...XD
当然你也可以不怕变胖.
买个VR,玩beat Saber,难度条 expert+
一首歌大概两分钟,可以消耗25大卡的热量.
(Hard难度只有15大卡,效率有点遭,所以至少expert以上,expert有20大卡)
3400/25=136首歌.
加上进入和结束的"手续时间",一首歌抓3分钟,所以你需要玩400分钟,也就是6.5小时左右.
这样你就可以不会变胖了...!!
从五月疫情开始,玩VR瘦了3.x公斤,正迈向四公斤中...
每天大概玩1~1.5小时的beat Saber,再搭上The Thrill of the Fight拳击.
运动消耗大约一天300~500大卡,平均大概有四百左右.
不包含玩其他游戏的消耗.
例如SACRALITH : The Archer`s Tale一小时有150大卡消耗.
the climb2一小时有200大卡消耗.
就连坐在椅子上的Antiprism,一小时也有50大卡消耗(手要挥来挥去)
色情游戏一小时都可以有100大卡消耗,因为你要跑去乔女生姿势或是使用道具.
之前有过一天热量消耗逼近破千的经验...XD
(VR上面有热量消耗计算软件)
VR绝对是减肥神器.
你根本没意识你在运动,你的运动量和热量消耗,就超越那些逼自己慢跑的人...XD
健身环只是垃圾,不同次元,就像蓝宝坚尼跟125cc劲战的差距...XD