硬挨饿会伤身体？早上没精神、更容易累？名医解答间歇断食的5个身体变化
2021年04月05日 早安健康
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Q.间歇断食我还是有掉肌肉
三树金莺诊所萧捷健医师：肌肉流失有几种原因，例如蛋白质摄取不足、肌肉用进废退、
荷尔蒙失调。除了前者与饮食有关，后两者往往是一体两面：适度肌力训练让肌纤维受到
微微破坏，接着进行修复，众多荷尔蒙如睪固酮、胰岛素、生长激素扮演重要角色。
研究指出，间歇性断食期间睪固酮增加 180％，生长激素也大幅增加，胰岛素则因断食而
降低阻抗，都有益于肌肉生长。
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心得:断食的好处真多呢，大家有什么看法?
是不是想要试一试呢?大家说说看。
说说看阿。