前一阵子发现自己胖了两公斤多有点崩溃，去年体检体脂就超标惹哭哭。
因此最近再度拿起废弃已久的跳绳计画，之前很懒，大多只跳10分钟左右就停止了，中途还
常停下来休息。
这次直接决定跳满一千下才能结束，一开始跳超慢，40分钟才能结束，现在大概16～17分钟
左右。
目前是跳两百下休息一分钟，两轮+跳三百下休息一分钟，跳满一千。
最近量体重发现体重真的有下降，感动QQ
午餐晚餐吃主要都是能吃家里就吃家里，早餐吃两颗茶叶蛋配大热拿。零食少吃、炸物少吃
，但偶尔还是嘴馋会偷吃，应该不算完全的饮食控制8？
有没有跳绳减肥真的有用的八卦？？？