肥宅分享一下经验啦
有在跑的时候 15分轻松
没在跑时 就算有做其他运动
20分钟也是很喘
而且跑步这种东西很神奇
不跟专业或神人比
以肥宅经验 传统333 每次跑30分钟 一周跑3次 心跳不管他
不用一个月3000要15分轻松容易
就算很肥也是可以跑很快
之前陪朋友跑 朋友要想追女生
近百公斤跑没两个礼拜也是跑15分上下
跟没运动的比 跑15分肯定不多
跟专业跑步的来比应该是不怎样啦
肥宅如我像上面说的一周跑3次每次30分钟的菜单 最后大概可以跑到13分多
拼一点说不定可以12开头 但自己练没人盯就只有这样
很废的成绩 因为跑步也是一堆技术
步伐、动作、脚步、呼吸…等等
基本上就是肯不肯跑而已 当死猪不怕开水烫
当兵时每个连及格率应该都有过8成吧？