一堆人说有氧系统无用
然后极端的练无氧系统
根本有错
有氧系统还是比无氧实用太多了
走出健身房，几乎所有运动都高度依赖有氧系统和瞬间爆发力
运动员的体型一个比一个更像正常人
哪有运动员浑身肌肉？
再说军事上
https://bit.ly/3uAcIZx
不是国军而已，美国特种部队训练也是有氧7成，无氧3成
而国军的系统是美军带的，其实也不是土法炼钢
事实上
有氧系统比无氧重要太多了好吗？
否则运动员体型早就人人肌肉超大
※ 引述《execute (很好)》之铭言
: 不要再拿国军鉴测来比
: 用gps跑成功岭司令台量过
: 根本不到两千八百公尺
: 不管大小圈 小圈旅级三千
: 大圈904 905两旅五千
: 全部灌水灌很大
: 除了少数神人级的成绩外
: 不相信绝大多数的人可以距离不灌水合格
: 以前没有gps可以自high乱量
: 现在可以带着gps跑了 就不要再骗了
:

有道理耶 还好我怕练太壮

练肌肉八成都甲

可以都练阿 以前当兵最爱玩的 不是仰卧 伏地挺身 长跑那些是开合跳 跳到爽 早跳 中跳 晚跳 罚也跳 洗完澡跳 无止尽记得还有pk跳 挑个班长 撑得比他久就荣誉假XD我记得开合跳是两个都练的到 不过他那大肌肉跳起来应该也不容易就能一口气150 200那样 毕竟他已经不在平衡点上XD

简单说啦，那些纯无氧的人练也不是为了让运动表现变好，甚至在那之前根本没什么运动。他们练只是要练形状而已你肌肉的耐力和爆发力别人几乎看不到，但肌肥大可以

现在就在推美六项阿 其中跑步项目改成1500 就是介于有氧跟无氧之间 最符合战场需求我自己也是有在健身 但也认为 有氧确实实用多了